2017-09-03 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:女,17岁,160cm,37kg,,怎么才能胖啊
满意答案
病情分析:
要想长胖无非就是增加热量的摄入了。但是呢请你也不要太着急,短时间内增长或减少太多体重的话都是不健康的。
指导意见:
建议您平时吃些健康的高热量的食物。在平时的饮食中注重优质蛋白质的供给,比如瘦肉,鱼肉,豆制品,牛奶,鸡蛋等等。以此满足您身体所需,也可在三餐之间加一些水果,巧克力,适当吃些坚果,比如核桃,花生之类的。也可熬些八宝粥,容易消化的食物。养成好的饮食习惯,早餐一定要吃,养好胃!
其他答案 (2)
病情分析:
您好,您现在的体重确实是太轻,160的正常体重应该在50公斤左右
指导意见:
建议首先要加强营养,规律饮食,可以适当多吃些肉类五谷类食物,要注意休息,不要过度的运动。如果饮食没问题,可能是消化系统的问题,建议到消化科看一下脾胃问题,
病情分析:
你好,身体的胖瘦和遗传有很大的关系和自身的营养也有关系。
指导意见:
建议目前你需要多增加营养,充分,均衡。然后注意参加体育锻炼,增强自己的体质。