2017-09-03 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:仰卧起坐起不来要怎么办呢,有什么方法吗?
满意答案
病情分析:
仰卧起坐主要是腹肌和腰肌的力量,如果想做仰卧起坐,注意平时要增加锻炼。
指导意见:
建议你平时注意增加锻炼,注意多练习,可以用循序渐进的方法,来增加仰卧起坐的数量的。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,首先做简单的动作,躺在床上,双脚并拢上举,感受一下腹部是不是在用力,如果能很轻松的做上15个左右,并间断一分钟左右做3-4组以上,隔天再次锻炼,如果感觉太轻松了,可以在腿上加点分量,这样循序渐进。
指导意见:
锻炼后要能感觉到肌肉的酸胀感才好,而且肌肉也是要休息的,48小时后就能恢复,然后继续锻炼。
病情分析:
你好,根据您的情况考虑是需要多多的练习才会有所进步的。
指导意见:
你好,根据您的情况建议您不要过度的紧张,加强练习,及时的纠正错误,很快就会做好了的。
病情分析:
你好,你这个严格来说不属于医学问题,但我得说,你起不来的原因很明显,是你锻炼的不够。
指导意见:
建议你加强锻炼,特别是腹部肌肉的锻炼,可以参加健身房的锻炼,不懂的可以问健身房的教练,他们这方面肯定专业。