从三年级我就开始发胖

病情分析：
你好！身体发胖的原因主要是与你的饮食结构和习惯不合理，缺乏运动，热能摄入过高和过多，而消耗不足所以能量储存转变为脂肪。

指导意见：
短期内不要减肥过多会引起机体不适的，因此首先从饮食结构和习惯上改变和调整自己，管住自己的嘴，迈开自己的腿，晚上不吃主食，进食些黄瓜，西红柿等低热能的食物，每天坚持运动，持之以恒一定能恢复正常标准体重。

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
你好，肥胖一般跟几个因素有关系，一是吃的多，二是怕动。

指导意见：
三是体内激素水平问题导致。建议你首先控制饮食，其次多运动，再观察体重变化情况。

病情分析：
你好，根据你说的情况，你现在正处在青春发育期，要保证每天的身体营养所需

指导意见：
建议平时多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，每天保证一杯牛奶，一到两个鸡蛋，注意营养均衡，晚饭可适当少吃，坚持饭后三十分钟锻炼身体，可选择慢跑或快走，每天坚持30分钟左右，会有明显体重减轻的。