强直怎么锻炼

病情分析：
你好，关于强直的功能锻炼是强直性脊柱炎治疗的重要部分。谨慎而不间断地进行体育锻炼，维持脊柱关节的最好位置和活动度，增强椎旁肌肉和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。游泳是最好的锻炼方法。

指导意见：
建议：1.站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进脊柱屈曲畸形的体位，每天早晚坚持20分钟的俯卧位。枕头要矮，一旦出现上胸椎或颈椎受累应停用枕头。在每天有空闲的时候做几次深呼吸练习，活动胸廓增加肺活量。2.减少或避免引起持续性疼痛的体力活动，对于髋关节受累的患者，应减少负重，避免跳跃等冲击动作。定期测量身高，保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的良好措施。3.对脊柱关节疼痛及其他软组织疼痛可选择适当的物理治疗，针灸推拿有利于缓解脊柱关节僵痛。4.强直性脊柱炎患者在饮食方面无特别禁忌。

病情分析：
这个主要是锻炼一下腰背肌，平时多做一些有氧运动，不要那种剧烈的运动，每周三次，每次半小时以上。

指导意见：
这个主要是锻炼一下腰背肌，平时多做一些有氧运动，不要那种剧烈的运动，每周三次，每次半小时以上。

病情分析：
你好，强直患者可以做深呼吸，每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。

指导意见：
建议:肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。避免腰部负重，注意保暖。

病情分析：
强直性脊柱炎的是脊柱关节和骶髂关节的慢性无菌性炎症。

指导意见：
平时可以做脊柱的各个方向的拉伸运动，注意脊柱和关节的保暖，不要在寒冷潮湿的环境中生活和工作。