我怎么，晚上十一点半左右睡觉

病情分析：
你好，你目前的出现的容易醒的情况，主要考虑是脾虚造成的不适的。

指导意见：
你好，你目前需要适当的出去走走，散散心情等，晚上不要熬夜，可以行玉屏风调节处理。

病情分析：
有点神经衰弱，可以服用点谷维素，B族维生素或安神补脑液，保持心情舒畅，

指导意见：
不要熬夜，睡前不要做剧烈运动，可以喝热牛奶或用热水烫脚促进睡眠。祝早日康复。

病情分析：
你还像你这种情况的话，一般都是由于大肠湿热引起的。在3点到5点的时候，是大肠经走过的时候。

指导意见：
像这种情况的话，建议最好就是，平时要注意饮食，多做一个腹部按摩。多吃青菜和水果，你可以做一些针灸艾灸治疗一下。

病情分析：
你好很高兴为你服务，根据你的描述，结合你的年龄，你这种情况是不正常的，每天养成10点洗涑毕，不看手机，不做任何事情了，一段时间后就会恢复正常睡眠了

指导意见：
你好，根据你的描述，结合你的年龄，你这种情况是不正常的，每天养成10点洗涑毕，不看手机，不做任何事情了，一段时间后就会恢复正常睡眠了，还不改善的话可以适当用一点镇静的药物，一段时间就就形成了睡眠生物钟了