久坐有肚腩怎么办，大腿又大

病情分析：
你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述考虑你是缺乏锻炼

指导意见：
你的情况建议你注意饮食清淡不要吃过于肥腻的食物多吃水果蔬菜，加强锻炼，仰卧起坐，转呼啦圈

病情分析：
你好，根据你提供的这种情况来看，你应该饭后去散步。

指导意见：
可能是因为工作原因，需要久坐，长期如此，特别是饭后，就会引起腹部脂肪堆积，引起肥胖，长肚腩。建议你早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽量少吃。饭后不要立即坐下，不能散步也要站立十分钟。晚饭后十分钟慢走后改为快走，每天坚持进行锻炼，应该能够减肥成功，特别是肚腩。希望我的回答能够帮到你。祝你生活愉快！

病情分析：
你好，根据你的描述，经常坐着肚子大，腿粗，想要减肥应该控制饮食和运动，不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入，晚餐可以用蔬菜水果来代替，要尽量多参加户外运动，消耗体内多余的脂肪。

病情分析：
不良的生活习惯是非常容易导致身体脂肪堆积的，尤其是在办公室经常久坐的话会导致腹部和大腿根部的脂肪越来越多

指导意见：
所以说建议你要养成一个良好的生活习惯，在久坐之后要适当的起来扭扭腰活动活动