我想减肥，但是不知道怎么减

病情分析：
像你这个年龄是青春期的孩子，一定不要选择去减肥，现在正在长身体。

指导意见：
建议平时的时候一定要注意，不要吃太多这种油腻的食物，适当的进行一些体育锻炼就可以啦。

病情分析：


减肥，吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃

指导意见：
多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上

病情分析：
你好，最好的科学减肥方法就是运动和改善不好的饮食习惯

指导意见：
1，三餐要规律均衡，少吃油腻烧烤油炸食品，少喝碳酸饮料，少吃高热量的零食，20:00以后不在吃任何宵夜，饿了可以加喝酸奶或纯奶等。2，适当的运动，跑步。游泳，跳绳，跳舞都可以的

病情分析：
你好，看您现在的体重不是很胖，如果还想瘦身和塑形的话可以在平时就可以，不用可以去减重

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。