初中生经常坐什么的，导致严重的肥胖

病情分析：

您好，减肥主要是增加运动，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。

指导意见：
最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康

病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题是，肥胖想要减肥

指导意见：
你这个年纪，正处于生长发育的时期，如果过度节食，会导致月经不调。所以不建议你节食，你可以去医院针灸埋线减肥，也有效果

病情分析：
你好，用这种方法来减肥不靠谱的，对身体有一定危害，最好是不要吃

指导意见：
最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，这样即安全又没有副作用

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。