我是学生，一个暑假过后一下胖了13斤左右

病情分析：
你好，根据你说的情况，最好是注意饮食习惯，少吃油腻，甜食，多吃些水果蔬菜

指导意见：
建议吃完饭后多运动，养成良好的饮食习惯，晚饭一定要少吃，早饭不能不吃，作息时间也要规律一些

病情分析：
你好，根据你的描述，你就是由于假期运动量少，摄入总热量高于消耗热量所致

指导意见：
你好，由于假期生活压力小，锻炼少，吃得好，体重增加，因此，控制饮食，增加运动就可以了，坚持