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病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食

指导意见：
不运动是减不了肥的，只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了

病情分析：
从你说的情况看，你太紧张了，减肥的话，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食，只要坚持就会瘦的

指导意见：
你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做俯卧撑或哑铃操，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的

病情分析：
减肥的关键就是要多运动，控制饮食才能更好的保持身材辅助减肥

指导意见：
建议你平时一定要多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜

病情分析：
你好，根据你说的情况，在保证每天的身体营养所需的情况下，可以适当多活动

指导意见：
建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，避免吃太过油腻，油炸以及太甜的食物和零食等，晚饭尽量少吃，坚持饭后三十分钟锻炼身体，可选择慢跑或快走，坚持一段时间会有明显的体重变化的。