屁股肥大腿粗怎么办？一百八十多的体重减不下去

病情分析：
你好，根据你提供材料，你比较肥胖，需要赶紧减肥，毕竟比较年轻。

指导意见：
建议你目前最多每顿饭6成饱，晚上不能吃晚饭，吃1根黄瓜就可以了，同时绝对不能油腻，不能喝酒，每天坚持1小时以上运动。

病情分析：
你好，减肥你一定要坚持，不能半途而废，更要控制好你自己的饮食。

指导意见：
尽量不要吃一些高热量的食物，除了三餐之外，尽量少吃零食，每天能够坚持至少四十分钟的有氧运动，保证充足的睡眠

病情分析：
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西

指导意见：
坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。