我没什么病，就是想要晨跑多锻炼锻炼

病情分析：
早起锻炼是一个很好的习惯，晨跑呢，也是可以。但是应该循序渐进，不要一次下来过度劳累。

指导意见：
跑步以后，可能会出现多汗。必然要洗澡，洗澡的时候不能用凉水冲。因为出汗了，汗毛孔都张开的，应该用稍微热一点的水冲洗。避免汗毛孔因为受凉突然闭合，引起身体不适。洗完澡之后最好保暖一会儿。

病情分析：
想要进行晨跑锻炼，但是早晨的空气质量，不如傍晚好。最好要等太阳出来之后。

指导意见：
跑步前，要先热身，活动关节，跑完之后，不能马上洗澡。一般要休息半小时左右，才能洗澡。

病情分析：
你好，根据你的情况看，你在锻炼后身体体外温度比较高的情况下是不能进行冷水冲洗的。

指导意见：
建议你在锻炼后进行温水进行清洗即可，平常保持心情愉快，避免情绪波动即可。