好久没运动了，昨天一直在爬楼梯

病情分析：
从你说的情况看，应该是运动量过大不适应呗，休息几天就好了，不必担心

指导意见：
你好，建议你放松思想，以后不要再这么做了，运动要逐渐加大运动量，要循序渐进啊，不能操之过急哟

病情分析：
您好！通过您当前的问题叙述您目前考虑是过多的爬楼引起膝关节过度的损伤引起关节炎发作。

指导意见：
当前建议您可以近期减少一下膝关节活动量同时如果关节疼痛较重的话建议可以口服消炎镇痛类药物治疗一下看看有没有改善。