我上初中的时候就便秘

病情分析：
你好！根据你提供的病史，便秘病史是明确的，便秘的治疗没有太好的办法！

指导意见：
建议，注意饮食，如多吃水果，蔬菜，粗粮！可适当的增加肠蠕动，多喝点水！

病情分析：
你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是怎么缓解便秘？

指导意见：
你好好缓解便秘，首先要养成定时排便的好习惯，多吃富含膳食纤维高的食物，有利，肠蠕动。有利大便排出。

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是经常性便秘引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，我建议平时多喝蜂蜜水牛奶，多吃蔬菜水果，养成按时排便的习惯，注意劳逸结合生活规律，慢慢调节就会好的。

病情分析：
你好，根据您描述的情况。建议您平时多喝水，多吃水果蔬菜。

指导意见：
如果您。不想吃药的话，我教给你一个办法。每天早晚用手按揉腹部，逆时针顺时针每天按揉十分钟左右。平时忌辛辣油腻，生冷刺激性食物，少量多餐，忌暴饮暴食。