上体育课，老师让我们跑了3圈

病情分析：
你好，目前这种酸软疼痛的状态可能是膝关节病变所导致的。要注意休息。可以到运动医学科做核磁共振检查，看看半月板情况。可以局部进行热敷，促进改善血液循环。注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，这是由于你剧烈运动后导致的肌肉拉伤

指导意见：
不要担心，注意休息，减少活动，慢慢就恢复正常啦，同时要放松心情，多吃富含优质蛋白的食物，这样对身体健康很重要

病情分析：
你好！你的情况属于正常现象，剧烈运动引起的，会自行缓解！

指导意见：
你也可以局部用热毛巾热敷热敷，平时注意锻炼身体，体质好了，经常锻炼就不会出现这种情况了！

病情分析：
你好，你的情况考虑多是长期不锻炼一下子大量活动所造成的。

指导意见：
建议你最近先休息几天看看，一般这种情况在3-7天都会自行缓解，每天用热水泡泡脚。