腹部胃部赘肉多，胳膊和大腿粗

病情分析：
你好，仰卧起坐瘦肚子最有效果。每天坚持做50个，动作一定要到位。

指导意见：
注意控制饮食，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适当加强运动，晚上少吃，多喝水

病情分析：
你好，你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。

指导意见：
这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适的。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况首先需要注意多运动，锻炼身体，

指导意见：
平时注意饮食要清淡，特别是晚饭不要吃太饱了，以上建议希望对你有所帮助。

病情分析：
您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可使用减肥药或节食

指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，瑜伽等，坚持锻炼，减少脂肪堆积