本人有中度抑郁和中度焦虑

病情分析：
你好，焦虑抑郁最好到心理科选择合适的抗抑郁焦虑药物治疗及心理治疗。

指导意见：
平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过倾诉，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。

病情分析：
你好，这样的情况是长期闷闷不乐导致身体不适，中药调理比较慢，同时需要疏肝理气。

指导意见：
调整心态保持乐观，并多吃新鲜的蔬菜、水果。切记不可以暴饮暴食，定期医院复查身体。