体重135斤身高163想减到100斤有什么方法吗

病情分析：
你好，根据你的身高，你的标准体重是163-105，即58千克。

指导意见：
你好，你的减肥目标100斤有点过于苛刻了，减肥需要持之以恒，其目标不仅是更美的体型，更是为了身体健康，因此科学健康的减肥更加重要，控制饮食，营养均衡，加强锻炼

病情分析：
你好，体重的情况，可结合多些运动锻炼的，少吃零食饮料

指导意见：
体重的情况，多些快走，快跑运动锻炼，三餐规律饮食，少吃甜品，祝越来越漂亮

病情分析：
您好！从您的身高看，您的标准体重应该是58kg，即116斤，目前体重超标可能是与不运动、饮食结构、自身体质等有关系。

指导意见：
加强体育运动，运动要持之以恒，控制高热量食物摄取，多喝水，不暴饮暴食，体重会逐渐减轻。

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，确实偏胖了点。建议坚持做运动。

指导意见：
不要相信广告上的瘦身茶，减肥茶，药什么的。不管用，吃了对身体不利。平时在控制饮食基础上也要坚持每天运动就可以了。