身高165体重过于肥胖怎么减肥肉是硬的怎么着减肥

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。

指导意见：
不运动是减不了肥，必须运动才能消耗多余的脂肪，一定要坚持下来才能减肥成功。

病情分析：
你好…想减肥的最好办法肯定还是通过运动啊，来减掉身上的脂肪

指导意见：
你这个年龄是多少啊，165体重是多少啊，你可以跟我说的详细一些，我看看，怎么来帮你？

病情分析：
你好，你所描述的情况应该是由于，体内本身存在着肌肉比较多。

指导意见：
您可以考虑全身性的运动，比如说有氧运动内配合，局部减肥的运动，建议能持之以恒。

病情分析：
你好，最安全的减肥方法就是合理控制饮食和加上适当的锻炼。

指导意见：
平时不要吃含热量太高的食物，少吃主食，多吃水果蔬菜，每天锻炼身体，最好不要服用减肥药容易反弹。