2017-09-14 6人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我本人现在21岁可我越来越胖了现在想减肥有没有有效的方法比如锻炼跑步骑自行车等
满意答案
病情分析:
你好想减肥的话,是可以多运动锻炼减肥有一定效果的。
指导意见:
平时需要注意少食多餐,不要吃油腻高脂肪食物,考虑是可以跑步或是游泳等锻炼的
其他答案 (5)
病情分析:
你好,减肥的前提要保证正常的生理需要,循序渐进,科学减肥,正常体重为身高减去105得数单位为公斤。
指导意见:
你好,可适当减少主食,如米、面等干粮,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油饮食,加上适当运动,不仅能减肥且能增强抵抗力,贵在坚持。
病情分析:
根据你的描述,二十一岁,想通过运动减肥,这个是可行并且健康的减肥方法。
指导意见:
好多锻炼方法都可以减肥的。比如慢跑,快走,游泳都是不错的选择,这样既锻炼身体,又起到减肥的目的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题。现在肥胖越来越常见化,饮食上已经多注意
指导意见:
建议少食多餐,多运动。少吃面食,多吃水果蔬菜,选择适合自己的运动,但是不能不吃饭啊
病情分析:
你好,这个年龄的肥胖,往往是饮食结构不合理,又不去积极运动身体,长时间累积而成。
指导意见:
不建议你去服用药剂。控制油腻和辛辣,增加蔬菜水果。有方向性的进行运动身体,各种慢跑的户外运动都不错了。