最近连续胖了10斤，有什么减肥的方法吗

指导意见：
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。猕猴桃苹果香蕉都可以的

病情分析：
你好，如果说你准备减肥的话，那么要把握好一个原则，就是摄入的能量要小于你消耗的能量，这样才有可能减肥的，如果说你就是想通过吃东西减肥，那么这个是不可能的

指导意见：
建议的话就是说你现在的情况如果要减肥，每天应该尽量增加活动量的，比如说做家务，散步，骑车子，跑步，但是一定要量大，然后就是尽量少的吃东西，尽量让自己保持饥饿状态，这样就可以减肥了

病情分析：
你好，减肥的话最主要的就是少吃多动，一定不要吃减肥药。

指导意见：
建议你千万不要吃减肥药，减肥最重要的就是少吃多动。建议你可以适当增加体育锻炼。饮食上尽量不要吃富含脂肪，糖类的食物。蔬菜水果占的比重适当增加，晚饭后尽量不要再吃其他东西。

病情分析：
根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着肥胖的问题。发病可能与饮食有关系，与缺乏体育运动锻炼有关系。

指导意见：
请保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼。增强体质，注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。避免吃肥腻煎炸食物，饮食以八分饱为宜。经常做瑜珈及健美体操。