我被晒的太黑了，想变白

指导意见：
如果是别晒黑的，那么是可以通过一些手段使皮肤变白的。一般来说皮肤慢慢的是可以恢复到原来的状态的。如果说有条件的话可以多泡牛奶浴。

病情分析：
你好，这样的情况下你先注意防晒。注意不要熬夜。多吃点青菜水果。适当体育锻炼对美白都是比较有好处的。

指导意见：
如果这样做好。数个月没有好的恢复。那么得以后考虑美白针或者激光美白等方式的。美白没有那么容易。不是单纯涂抹点什么化妆品或者单纯靠吃什么就可以的。

病情分析：
你好，没有快速变白的方法，只能慢慢变白，那才是科学的。

指导意见：
食物上，多吃含维C的水果，还有喝酸奶，外出注意防晒一定，可以有条件的可以做做面膜。

病情分析：
从你说的情况看，以后要注意防晒呗，外出可以打伞，中午太阳光强烈的时候不要外出，这样比较好

指导意见：
你好，建议你放松思想，平时可以多喝些蜂蜜，勤洗一洗澡，多吃些大枣等含维生素C多的水果比较好