前段时间睡眠不好，不是失眠

病情分析：
你好，睡眠是一种自然的习惯，保持良好的生活方式，按时作息，劳逸结合，是预防失眠的关键。睡前思想放松，不宜饮酒，不要过饥或者过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高。白天适度运动，比如快走慢跑等，坚持每天睡前用热水泡脚。饮食上可适当吃些大枣，蜂蜜、小米等，中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，以免夜晚大脑兴奋，不能恢复平静状态。在压力面前，我们都会焦虑，乐观地去面对，睡前可以做腹式呼吸(平躺在床，把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷，每分钟大约有五六次即可，每日两次)，坚持下去，可以让自己放松下来，安然入睡，祝你健康快乐。