身高166，体重110

病情分析：
像你这个情况，大多数可能就是一个，自身的一个活动量比较小的原因。

指导意见：
你平时的时候一定要注意适当的活动的，同时要注意不要吃太多这种辛辣的油腻的食物才可以的。

病情分析：
你好，增加运动可以提高新陈代谢率，跳绳进行全身塑形，但是一定要坚持

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥