2017-09-17 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:主要晚上吃夜宵不运动晚饭吃水果能减肥吗
满意答案
指导意见: 你好,晚上最好是不要吃夜宵的。减肥最好的办法就是适当控制饮食和,多参加体育活动。可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用,多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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