小腿肌肉，很硬，一直不知道怎么减

病情分析：
您好，您这样子的话可注意每次运动之后可注意拉伸得，还有可注意按摩局部的，

指导意见：
这样子的话可注意每次运动以后拉伸得，还有可注意按摩局部的，可注意使用瘦身精油得，这样子的话比较好的。

病情分析：
你好，如果你想矫正这种腿型，可以通过瑜伽游泳等运动，但是一定要坚持

指导意见：
建议你通过游泳瑜伽等运动来矫正这种腿型，一定要持之以恒，才能达到理想的效果祝你健康

病情分析：
上述的情况属于个人体质的关系，如果体重在正常范围内是不需要特殊减肥的

指导意见：
平时可以多按揉促进血液循环有助于缓解腿部肌肉紧张，适度运动，营养均衡会使身体更健康

病情分析：
你好，小腿肌肉明显不是说什么遗传造成的。主要是腓肠肌相对较发达。比目鱼肌不够发达显得腿粗。

指导意见：
主要是要注意适当多做做坐姿提踵动作是有利改善的。本身有体脂率高的情况下还要适当运动和饮食管理帮助减脂为好。