睡眠质量差,多梦,易醒

2017-09-20 7人回答

性别:男年龄:22岁

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满意答案

孙志伟 主治医师
辽宁省朝阳市中心医院
投诉 追问 2017-09-20 14:06
2017-09-20患者追问

饮食需要怎么调整?

2017-09-20医生回复:

多喝水多吃蔬菜水果合理均衡饮食就可以的,避免劳累受风寒着凉

其他答案 (6)

丁鑫 医师
济宁市任城区中医院
投诉 2017-09-20 14:07
王益生 医师
咨询:106485人
投诉 2017-09-20 14:08
杨伟锋 主治医师
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投诉 2017-09-20 14:08
韩云斐 护师
咨询:25125人
投诉 追问 2017-09-20 14:08
2017-09-20患者追问

平常一般12.00至凌晨1点睡,8.30起床,保证7个半小时睡眠,但睡眠质量太差

2017-09-20医生回复:

睡的太晚了,建议早一点睡,然后早上早点起来,起来以后做做运动,好吧?不打打球,这样对你的睡眠会有好处,如果实在不行,可以吃点谷维素改善一下你的植物神经。

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