晚上睡眠质量差多梦易醒

病情分析：
平时就是放松心情，调整心态，睡前尽量避免看一些刺激性的，恐怖的一些视频，睡前建议你喝杯牛奶，牛奶可以改善睡眠，舒缓情绪，确实是自己调解不了，建议口服镇静安神的药

病情分析：
你好睡眠质量差，这种症状考虑是神经衰弱的可能性比较大，跟平时的环境生活因素，神经精神压力大等都有直接的关系，一定要保持良好乐观的心态，避免过度的紧张焦虑。可以口服调解神经功能紊乱的药物调理。注意休息劳逸结合。

病情分析：
感觉描述的情况，晚上爱做梦，睡眠质量不好，醒来疲劳，考虑是神经衰弱的症状，建议注意调节。

指导意见：
建议白天适当运动锻炼，促进血液循环，不要久坐。晚上不要睡得太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，舒缓压力，把自己放松下来，不要想太多事情，慢慢进入睡眠症状。一般两周形成一个新的生物钟，注意调节。