昨天第一次骑动感单车（健身房的那种）

病情分析：
你好。考虑，平时缺乏活动锻炼，突然活动强度增加，引起局部疼痛不适，有可能。

指导意见：
根据您所说的这种情况，局部可以考虑适当的按摩或者热敷，一般需要一段时间的适应，暂时避免强度过大，结合具体情况，必要时可以考虑停几天时间。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，暂时不要进行剧烈运动，原因你已经出现肌肉拉伤，如果继续大量活动，可能会引起更加严重的症状。

指导意见：
建议你多休息，减少活动，可以对疼痛部位进行推拿、按摩、热敷、烤电等，也可贴敷消炎镇痛膏药，促进局部血液循环，消肿止痛，加快恢复速度。祝你早日康复！

病情分析：
上述的情况需要考虑应该是由于运动后洗澡着凉引发的关节疼痛的情况

指导意见：
如果疼痛明显的话可以贴活血化瘀的膏药，建议最好是多休息，忌激烈运动，症状好后再运动

病情分析：
像你这种情况来说，尽量要注意配合后期，通过锻炼的方法来提高身体素质

指导意见：
另外要注意长时间的锻炼身体，来提高身体的素质，身体就不会出现这种情况。