走路和上楼梯跟跑步都很痛

病情分析：
你描述的这种情况有可能是活动量太过剧烈以后造成的局部肌肉拉伤引起的疼痛。

指导意见：
建议你暂时不要大量活动，注意休息，可以做疼痛部位的局部物理治疗，口服活血化瘀的药物，改善症状。

病情分析：
您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部肌肉拉伤引起的症状。

指导意见：
建议您到正规医院骨科就诊检查一下，确诊后可以卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，口服一点活血止痛的中成药，避免活动，祝您早日康复。