大腿根部和臀部特别胖都是赘肉

病情分析：
你好，想要减瘦大腿和屁股，可以从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。比如慢跑快走，骑动感单车都是可以瘦腿的，如果想要快速减肥可以抽脂减肥。

病情分析：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

指导意见：
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次

病情分析：
您好，您的描述情况若是在青春期发育过程出现的情况就是属于正常的。

指导意见：
就是说青春期女孩子还是有发育而有了局部臀部大腿位置脂肪积存的表现状态是正常的。

病情分析：
你好，根据你说的情况，需要通过饮食调节和运动一起，这样效果明显

指导意见：
建议你现在正处在青春发育期，要保证每天的身体营养所需，饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，晚饭尽量少吃，坚持饭后三十分钟后锻炼身体，可选择慢跑或快走，每天坚持四十分钟左右，坚持一段时间会有明显的体重变化，也可选择骑自行车，这也是减腿和臀的很好的方法，要持之以恒