我是大一的一名学生，今年19岁属于微胖MM

病情分析：
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的.个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的.

指导意见：
建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效.晚餐可以尽量少吃一些，俗话说管住嘴，迈开腿.

病情分析：
肥胖可能是由于遗传因素。或饮食不规律。过于肥甘油腻，运动量少，经常熬夜等造成，引起内分泌失调，脂肪堆积，

指导意见：
晚餐不能不吃，否则容易造成慢性胃炎，可以选择针灸，拔火罐，埋线减肥，平时注意保持适当运动锻炼。

病情分析：
你好，我帮你算了一下，你的合理体重为47公斤，你现在已经是肥胖了。

指导意见：
减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿。晚上不吃饭是一种很好的方法，同时还要多锻炼。

病情分析：
你好，坚持晚上不吃饭可以减重。刚上大一，晚上可以去跑步或者跳绳，都有助于减重。

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥