每天跳郑多燕减肥操一个小时

病情分析：
你好，减肥主要靠运动，需要坚持不懈的会有一定效果。

指导意见：
这些运动都是很好，需要坚持。可以像舞蹈演员那样坚持压腿。饮食要注意避免服用，高热量高糖的食物。

病情分析：
您好，您的运动量已经达到加上饮食控制坚持一个月瘦身效果会非常明显

指导意见：
平时生活注意吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥

病情分析：
以你现在的运动量肯定可以胖的，另外饮食上也适当控制。

指导意见：
1，每周4天以上的运动。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

病情分析：
您好，如果想要进行减肥的话，是可以采取健康的减肥方法。

指导意见：
健康的减肥的话，一般是可以采取运动减肥，或者饮食减肥，平时不能吃辛辣油腻性的食物，配合运动减肥效果更佳。