大象腿怎么运动还是这样该怎么办呢

病情分析：
您了！您说自己的大象腿～意思是说您的腿比较粗是吗？

指导意见：
很多身材稍微丰满点女孩子，都喜欢利用跑步来减肥，瘦大腿！这在医学上是严重错误的。跑步只会让本就粗的腿更粗，并且更难把腿瘦下来。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，请问你现在体重大约多少呢

指导意见：
腿粗一直是很多女生在意的事情，但是腿部也是很难减肥的，建议你可以饭后不要久坐，饭后半小时可以做深蹲运动，运动后注意拉筋。

病情分析：
你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。

指导意见：
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定会有一个理想的身材。

病情分析：
大象腿不至于吧，就是腿粗腿粗的话需要综合训练，一方面要减脂，两一方面要拉伸肌肉，避免腿部做无氧运动，想让腿变细，要慢跑或快走做有氧运动，在做器械时要小重量多次数训练，多做拉伸器械运动，注意饮食保证蛋白补充，少摄入脂肪。

指导意见：
大象腿不至于吧，就是腿粗腿粗的话需要综合训练，一方面要减脂，两一方面要拉伸肌肉，避免腿部做无氧运动，想让腿变细，要慢跑或快走做有氧运动，在做器械时要小重量多次数训练，多做拉伸器械运动，注意饮食保证蛋白补充，少摄入脂肪。