我想了解一下怎样可以长高呢

病情分析：
你好，根据你的情况。多考虑既帮助增高，又要达到减肥的最好方法。应该是在日常生活中多运动

指导意见：
平时多锻炼身体，如。慢跑快走。打羽毛球。游泳，练瑜伽。平时多喝水，饮食要清淡，少食高盐高脂肪食物，多食蔬菜和水果。

病情分析：
你好你这样的情况身高和家庭遗传有一定关系的所以你只要多运动营养跟上基本上身高没问题

指导意见：
还有就是减肥就是饮食脂肪过多才会出现这样的情况再就是你要多运动控制饮食就好了

病情分析：
你好，增高主要受遗传影响，平时主要是保证钙与维生素D3的摄入，多做弹跳运动，可以促进骨骼生长。

指导意见：
减肥的话主要就是运动与控制饮食，运动以有氧运动为主，如慢跑、快走等，少吃高能量的食物。

病情分析：
你好，13岁一般骨骺线还没有闭合，是可以再长高的，这个你不用过于担心。

指导意见：
一个人的身高与遗传、后天的营养、生活习惯等有关。平时你可以适当服用钙片、保证充足睡眠不要熬夜、加强营养、三餐饮食规律，不要偏食，加强体育运动(打羽毛球丶打篮球等)，有助于身高增长。不知道你究竟有多重，这个年龄属于身体发育期，建议不要减肥。现在很多女孩子身体本身就很苗条啦，还说减肥，这样是不行的。

病情分析：
你好，高子的高矮以及肥胖，与先天的遗传因素有关，也和后天的饮食营养有分不开的关系。

指导意见：
建议你平时多参加一些体育锻炼，注意休息少熬夜，饮食营养要均衡，不要暴饮暴食，祝美丽健康。