2017-09-26 4人回答
性别:女年龄:42岁
健康咨询描述:你好,我肚子和腰有肉肉怎样减掉,我总体重104斤,就是肚子有点前挺,腰也粗了。想减掉多余的肉肉
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病情分析:
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样对肝肾没有损害还不反弹,是科学有效的减肥办法。每日三餐,每餐主食不要超过100克。
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病情分析:
如果确实是脂肪,可以注意饮食清淡,跑步,下蹲,做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的,只是目的性不强。
指导意见:
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。
病情分析:
只要把走路的速度再放快些,你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量
指导意见:
平时的饮食中应该多补充水分,多吃排毒的健康食物,同时还要注意进行适当的运动锻炼。
病情分析:
说的这种情况最好通过饮食和锻炼,这两方面着手。饮食方面少吃油腻,含脂肪高的食物。
指导意见:
饭后半个小时以后可以参加一下体育锻炼,比如,转呼啦圈儿,爬山,骑单车,效果都挺不错的。