怎样才能把肩和肚子上的肉减掉我肩膀好多肉肚子就是前

病情分析：
不能吃药。减肥是需要长期的注意饮食和锻炼身体才能真正有效的减肥的。

指导意见：
首先是注意好油腻，甜食，面食都不要吃的。尤其是晚上。然后是每天跑步一个小时以上。跑步完记得拉伸下身体就行。

病情分析：
你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。

指导意见：
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答你的这种情况，考虑最好不要服用减肥药。

指导意见：
平时注意加强锻炼，合理健康的进行减肥，多吃一些新鲜的水果蔬菜。祝你生活愉快

病情分析：
你好！很高兴为你服务，据你所述，减肥药不能吃，那最好的方法是走步。

指导意见：
你好，饮食方面，要少吃肥肉，不吃动物内脏，多吃蔬菜和水果。晚上要少吃饭，饿的时候，以蔬菜和水果为主。另外就是走路，日行万步，早三千步，晚四千步，每次半小时，贵在坚持。