想了解一下最近每天晚上11点多睡觉

病情分析：
根据你所说的情况来看，那是马上11点睡的觉，早上七点起的床，到了下午的时候，头迷迷糊糊的犯困，这是有点儿大脑缺血的感觉

指导意见：
你这种情况应该找时间休息一下，现在虽然天气转凉但是还没有完全进入冬天，中午的时候最好有午休的时间，这样才有精力进行下午的工作

病情分析：
你好！很高兴能为你服务！从你描述看，您是由于休息不足导致的注意力不集中，困乏引起的

指导意见：
一般来说晚上睡觉不能超过10点，还有就是你估计睡眠质量不好，不能充分得到大脑休息的缘故，所以我建议你早睡，提高睡眠质量，敖东安神补脑液很有效的

病情分析：
你好，一般来说，人体在晚上十点进入睡眠对于恢复体力是最适宜的。

指导意见：
注意休息，作息时间规律，晚上十点前上床睡觉，中午尽量休息一会，有利于顺利进行下午的工作。

病情分析：
多考虑是颈椎病引起的，伴有头晕、困倦、记忆力下降等症状。

指导意见：
建议您通过颈椎CT、脑电图等检查，查明原因，如是颈椎病，建议针灸，希望对您有帮助。

病情分析：
你好，根据你的描述，目前的情况主要是关于下午精神欠佳导致的不适，

指导意见：
你好，建议你注意休息，及时补充营养，保持良好的心态，慢慢的调养，不要太过担心了

病情分析：
您好，根据你的病情描述，你有可能是因为神经衰弱而引起的！

指导意见：
您好，建议口服安神补脑液和脑灵素。应多吃健脑食品，如核桃花生芝麻等。学习和工作上做到劳逸结合，不要熬夜。保持情绪快乐，加强锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，下午犯困考虑是脾虚湿困，多吃健脑食品

指导意见：
提高睡眠质量，晚上十点半之前入睡，中午午睡十五分钟左右，增加营养，多喝牛奶。

病情分析：
您好，这种情况可能是神经衰弱，平时压力大也会造成这样的状态，没有太大问题。

指导意见：
建议您注意休息，放松心情，不要过度劳累或者压力过大，学会释放压力，一般就会好些。

病情分析：
你好！你的身体现在是处于亚健康状态，睡眠时间是够了，应该是没进入深睡眠，大脑没得到充分休息造成的。

指导意见：
建议:你可以适当增加体育锻炼，比如跑步，瑜伽来增加自己的体能，饮食清淡规律，营养配餐，这样有助于自己的身体健康。

病情分析：
西医的角度讲，这可能有点缺氧了，如果胖的话需要减肥。

指导意见：
肥胖的人容易打鼾，这容易缺氧。而中医的角度则认为可能湿气太重，需要祛湿。常用的药物如茯苓，薏米一类。