2017-09-27 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:17周岁每天睡5个小时身体会出现什么状况?怎么样才算熬夜?怎样才能保证睡眠质量?
满意答案
病情分析:
你好,从你所说的这种情况来看,17岁处于身体的生长发育阶段,一般情况下应该保证充足的睡眠,正常情况下应为7到8个小时。
指导意见:
如果长时间的睡眠不足,容易导致头晕记忆力减退乏困无力等神经衰弱的症状。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,长期这么少的睡眠会影响身体发育,导致学习效率下降,出现各种躯体不适。
指导意见:
建议平时尽量适当减减压,规律作息,合理安排好学习生活,晚间避免熬夜,尽量在10-6这段时间入睡。
病情分析:
你好,充足的睡眠,均衡的饮食,适当的运动是健康生活的三个鼎足,缺一不可。正常一天的睡眠时间为8小时左右,建议你睡前半小时不要进行脑力劳动或体力劳动,更不要玩手机,让整个身体彻底放松,营造一个舒适的睡眠环境,每天坚持适当的运动,有助与睡眠质量,也可以在热水泡泡脚,改善血液循环,有利于睡眠。