坐在办公室工作，肉很结实

病情分析：
你好，减肥是一个长久坚持的事情，不是一朝一夕就能瘦下来的。需要加强锻炼，饮食控制。

指导意见：
建议您每天坚持运动，不少于三十分钟为准，多吃菜，少吃饭，早饭中午饭可以正常，晚饭一定要少吃。

病情分析：
你好，根据你的描述来看呢，我觉得如果是按正常情况下，只要坚持锻炼，总会能够，减掉你多余的脂肪。

指导意见：
平时多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃主食，少喝一些碳酸饮料。保证良好的睡眠，多参与户外运动

病情分析：
由于坐在办公室内工作，所以活动的比较少。很容易导致脂肪堆积。

指导意见：
想要减肥的话，首先要增加锻炼，控制饮食。减肥需要慢慢的来是一个过程，不要瘦的太快。

病情分析：
18岁青年女性，请问你有多少斤？身高是？一个月减肥十五斤不是一件容易的事！

指导意见：
你好，首先判断是否肥胖或体重超标，是否真的需要减肥。若真的需要减肥，还是两个方面：少吃多运动，另外不要急于求成。