怎么减肥我的小腿肚有一块硬硬的东西

病情分析：
你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。

指导意见：
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。

病情分析：
从你说的情况看，小腿肚有一块东西应该是肌肉呗，你平时应该多锻炼一上肢和腰腹部，这样就好了

指导意见：
你好，建议你放松思想，每天做一做俯卧撑或哑铃操，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的

病情分析：
感觉你描述的情况，应该是小腿的腓肠肌，是小腿的一个肌肉。

指导意见：
建议你平时不要长时间的站立或者是走动，平时要多按揉这块肌肉，晚上可以用热水泡脚