2017-09-30 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:以前每天都是很晚睡觉,导致我现在每天通宵。作息时间不对。改都改不过来,每天通宵也没什么事做。。。。
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病情分析:
根据咨询者的描述,引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。三是没有养成良好的睡眠习惯,例如睡前过度兴奋。根据失眠的不同原因具体分析,首先保持平常心态,关键是养成良好的睡眠习惯。
其他答案 (3)
病情分析:
从你说的情况看,这是你生物钟紊乱的缘故,要慢慢调理才行,不必担心
指导意见:
你好,建议你放松思想,不要晚于22点入睡,睡前可以吃些佐匹克隆片调一调,再喝些牛奶或蜂蜜比较好,白天尽量不要睡觉
病情分析:
你好,当我们长时间保持一种作息习惯,我们身体就自然会形成一种生物钟。这种生物钟并不以我们的意志为转移。想要改变当前这种作息习惯,需要慢慢调整我们的生物钟,就像出国倒时差一样,需要一个缓慢的过程。
病情分析:
你好,充足的睡眠,均衡的饮食,适当的运动是健康的三大鼎足。建议你规律自己的作息时间,建立自己的生物钟,一个习惯的养成并不是一朝一夕就可以完成的,你需要循序渐进,持之以恒。