怎么才能长高？每天要做哪些运动

病情分析：
人的身高与遗传基因，有很大的关系，后天的营养和习惯也有很重要的影响。

指导意见：
要注意合理营养，多吃一些，钙含量高的食物，喝纯牛奶，做拉伸运动，打篮球做拉伸运动有助于长高，祝你健康生活。

病情分析：
你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等

指导意见：
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，

病情分析：
你好，根据你说的情况，身高跟先天的遗传因素和后天的营养有关

指导意见：
建议我们无法改变遗传因素的同时，饮食上多吃含锌含钙类食物以及黑色食品和坚果类等，每天保证一杯牛奶，多吃豆制品类食物，多锻炼身体可做弹跳式运动，如跑步，打篮球等有利于长高可以一试