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怎样才能瘦腿？大腿和小腿都粗

2017-10-01 3人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：怎样才能瘦腿？大腿和小腿都粗，不吃药，不节食，在家里也可以瘦腿要怎么办呢？

满意答案

病情分析：
现在瘦腿的方法有很多种，可以跟着运动APP学习，但是无论哪种都要长久的坚持

指导意见：
瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。

投诉 2017-10-01 09:11

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥最好的方法当然是通过运动实现

指导意见：
瘦大腿可以采用爬楼梯和大步快走的方式，尽量迈大步，或者爬楼梯每次上两个台阶，每天坚持至少1个小时

投诉 2017-10-01 09:24

病情分析：
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.

指导意见：
平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息

投诉 2017-10-01 09:30

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