前段时间跑3000,跑完休息啦一会

病情分析：
你好，根据你的描述，这样的情况考虑，足部的肌肉肌腱拉伤

指导意见：
这样情况最少要休息三周，不能剧烈运动，口服氯唑沙宗片每天用热水泡脚，泡脚后立刻可外用扶他林软膏

病情分析：
像这个情况，大多数的原因可能还是就是，用力不当而引起的，现在的表现。

指导意见：
建议这种情况可以进行24小时以后进行热敷一下，可能会缓解的比较快一点的。

病情分析：
您好，您所描述的腿疼考虑就是由于活动过度导致局部肌肉的拉伤。

指导意见：
治疗的话，首先建议您多注意休息，可以口服缓解肌肉痉挛和止疼的药物，比如氯唑沙宗片。

病情分析：
您好，根据您的描述，及结合您出现的上述症状，考虑与您运动过量有很大关系。

指导意见：
建议您注意休息，不要过于运动，建议您减少活动，晚上可以用热水泡泡脚，按摩按摩患处，再者建议您注意观察疼的部位，及时去医院就诊。