大腿和小腿肚太粗。全是赘肉有什么户外运动可以快速有

病情分析：
像你这种情况，大多数可能就是一个，你现在来说有点胖，所以引起了这个情况。

指导意见：
要加强营养，适当的进行锻炼，不要吃太油腻的食物，多吃点有营养的食物。有营养，不要吃高热的。

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，跑步，骑自行车，爬山都可以的

指导意见：
运动才能使身体消耗多余的脂肪，所以还是多参加户外运动吧，同时需要控制一下饮食。

病情分析：
你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。

指导意见：
你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。指导意见：建议你多参加运动锻炼，比如早晚跑步，打篮球，踢足球等，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，减掉腿部肉只能坚持锻炼。

指导意见：
这样你可以每天晚上晚饭以后跑步或者散步，一个小时左右，也可以去健身房锻炼，坚持几个月肯定会有明显改善！