如何治疗晚上失眠

病情分析：
阴虚火旺，刺激局部的组织，导致出现阴阳失去平衡，出现失眠的情况。

指导意见：
平时注意饮食要清淡，不要吃辣椒等辛辣刺激食物，可以使用酸枣仁汤进行调理。

病情分析：
您好！这种情况可能是身体不适或生物钟被打乱所导致的失眠，也可能与心理压力过大或情绪状态有关。

指导意见：
建议您按照以往的作息时间就寝，检查自己身体是否健康，有无感冒等之类的不适导致头痛头晕，睡前营造良好的睡眠环境，不喝咖啡和浓茶，不吃刺激性的食物，不看恐怖性的电视电影，可喝一杯牛奶或者蜂蜜水，听听轻音乐，看看轻松愉快的书籍或影视作品，不要长时间玩手机。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。