我145斤。主要臀大肚子大

病情分析：
你好。根据你所描述的这个情况来分析，19岁的年龄，男孩子。体重145斤。这个一般来说体重不算太胖。

指导意见：
你好！减肥的第一要素是，节食，多运动。俗称是管住嘴，迈开腿。多吃水果以及蔬菜。晚上不要熬夜，饮食要均衡。早餐，午餐要吃饱吃好,晚餐少吃或者不吃多运动。

病情分析：
不知道您现在具体的身高是多少，平时饮食生活习惯怎么样？有没有不爱运动的习惯？

指导意见：
根据您的目前具体情况，建议坚持做体育运动锻炼，平时少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的

病情分析：
减肥的最佳方法就是通过平时加强身体锻炼，少吃油腻的。

指导意见：
饮食方面要控制好，不要养成暴饮暴食的习惯，晚上不要吃太多了，主要是运动。

病情分析：
你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的

指导意见：
建议还是每天坚持一定的运动量才能减肥成功，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以了。