我是一名学生，我平时睡觉之前还玩一会手机

病情分析：
您好，建议你每天晚上十点之前睡觉，如果做不到，有可能是你的情况，进一步加重。

指导意见：
您好，建议你每天晚上十点之前睡觉，如果做不到，有可能是你的情况，进一步加重。

病情分析：
你好，根据你的的描述，一般学生的话，建议最好是九点钟左右准时睡觉

指导意见：
你好，结合你的情况来看，学生建议最好在九点钟左右睡觉，十点钟之前必须睡觉

病情分析：
你好，你现在是学生，最好养成早睡早起的习惯，这样才会有好的精神来学习。

指导意见：
只有你晚上睡眠好了，第二天才会有充足的精神来学习，所以你最好在十点前睡觉，这样哪怕你早起，也能保证每天有八个小时睡眠时间。

病情分析：
你好，睡前玩手机是危害挺大的，既可以伤害眼睛，又能够引起兴奋。

指导意见：
建议你最好的睡觉时间是晚上10点左右，而且尽量在睡前不要玩手机，还可以防止皮肤衰老。