肚子上有赘肉了，最近工作忙

病情分析：
你好，做仰卧起坐的话可以，嗯，可以减肥，腿上的怎么说的话，你可以在嗯床上做一个蹬腿动作，可以减减腿

指导意见：
建议你每天继续做仰卧起坐，或者是俯卧撑，还有锻炼腿部的话，可以做一下，蹬腿动作，这样的话都可以减肥

病情分析：
你好，做仰卧起坐是可以减腹部脂肪的，还有呼啦圈对减腹部脂肪效果不错

指导意见：
建议，瘦腿的方法也是比较多的，还是需要控制饮食，可以经常做踮脚尖的动作，也可以经常做瑜伽的动作

病情分析：

你好，19岁，处于青春期，已经开启了对于形体美的意识。爱美是每个人的天性，爱美也是从这个年龄段开始的。肥胖，在学校定然是很多同学嘲笑和开涮的对象，这种滋味很不好受，很多人都是因为肥胖而深受折磨。以瘦为美，健康是前提。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。